其他
今天我们不说其他,就来看看你的运动步数
今天
你行走了吗
你是否又待在寝室
还是在校园的座座山头奔波
又或者走出校园穿梭于各个商店
双脚落地,总免不了行走
那么
你的行走方式是否健康呢
接下来
小编和大家一起学习
正确的走路方式
度
掌握好适当的速度
走路太快,身体的前后摆动太大,或周身肌肉的抖动太大,都会使人的空间视觉形象失去平衡。走路太慢,很容易失去生活的节奏与力度,给人一种疏懒与精神不振的感觉,更谈不上和谐美感。人的双脚一前一后的反复出现,以一种身体能够接受的匀速前进,就可以给人以节奏的美感。
稳
注意重心的稳定
收腹与挺胸的动作是自然连在一起的,只有当人体的重心略微向前靠,使其正好落在脊柱的前方,才能在心理上产生一种前进感。 走路时,应抬头挺胸,千万不要向前搭拉着脑袋,也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定,不要左右摇摆。手的摆动幅度也应与速度相宜。
轻
步态要轻
走路的轻巧,一是给人以敏捷,二是给人以轻松的感觉。 轻巧当然要依靠全身动作的协调。获得轻巧感,走路时需用腰力,同时,走路时脚与腿的使用十分重要,干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。
今天,官微菌以正确的方式在乐师行走了28357步,那你呢?今天行走了吗?get到正确的走路方式了吗?快来晒晒你们的今日步数吧!
今天
你走了多少步呢?
官微要送礼物啦!
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(重要的事情说三遍)
快来留言区留言你的今日步数吧,步数排名前30位将会得到官微的小礼物哦!礼品凭推文当日运动步数截图于2018年10月25日(星期四),在弘毅楼409领取。
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图片|加英、李边豪、胡君华、马俊柯
编辑|毛虹培
文字|网络
审阅|梁晨